LIVE TV
Keluarga Besar Korem 042/Gapu Berbagi Takjil Buka Puasa Untuk Masyarakat Pengguna Jalan Danrem 042/Gapu Terima Kunjungan Kakanwil DJPb Jambi Danrem 042/Gapu Terima Peserta SSDN Program Dikreg Angkatan LXV Lemhannas 2023 Danrem 042/Gapu Pimpin Sidang Parade Tamtama PK Gelombang I TA 2023 Sub Panda Jambi Latihan TRC Satgas Karhutla Resmi Ditutup, Danrem 042/Gapu Berharap Dapat Memberikan Kesiapsiagaan Atasi Karhutla

Home / Korem 042

Kamis, 8 Juli 2021 - 09:28 WIB

Tingkatkan Imun Tubuh Cegah Covid-19, Korem 042 Gapu Rutin Binsik

KOREM 042 GARUDA PUTIH JAMBI – Berbagai studi menunjukkan bahwa olahraga dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh, terdapat sejumlah kriteria olahraga yang baik dilakukan untuk menjaga atau bahkan meningkatkan sistem imunitas tubuh.

Frekuensi, durasi, konsistensi, dan jenis olahraga memainkan peranan penting untuk meningkatkan sistem imunitas tubuh. Imunitas tubuh yang kuat akan membantu melindungi tubuh dari serangan virus dan penyakit.

Untuk itu guna menjaga kebugaran fisik menghadapi Pandemi Covid-19 serta untuk kesiapsiagaan dalam menjalankan tugas sehari-hari, Prajurit dan Pegawai Negeri Sipil (PNS) Korem 042/Gapu secara rutin melaksanakan Pembinaan Fisik (Binsik) melalui kegiatan olahraga di lapangan Markas Korem 042/Gapu , Jl. Jenderal Urip Sumoharjo, Sungai Putri, Kec. Telanaipura, Kota Jambi, Jambi, Kamis (8/7/2021).

Danrem 042/Gapu, Brigjen TNI M Zulkifli S.I.P, M.M., melalui Kapenrem Mayor Inf RM Hatta mengatakan, berbagai upaya pembinaan terus dilakukan oleh prajurit Korem 042/Gapu dalam meningkatkan daya tahan tubuh dengan menjaga kebugaran fisik dan stamina. Salah satunya melalui olah raga lari maupun jalan selama 60 menit dengan tetap mengedepankan protokol kesehatan guna pencegahan penyebaran virus corona dengan melaksanakan physical distancing dan menggunakan masker.

Baca juga :  Pesan Kasad, Jadilah Pemimpin Yang Dicintai

Dikatakan Kapenrem, menjaga kebugaran tubuh adalah menjadi tanggung jawab diri sendiri apalagi ditengah pandemi Covid-19 saat sekarang ini, jadi seluruh prajurit dan PNS jajaran Korem 042/Gapu rutin berolahraga setiap hari disamping untuk menjaga kesehatan diri juga untuk menjaga kesiapsiagaan dalam melaksanakan tugas.

Berolahraga terlalu lama justru tidak baik untuk kekebalan tubuh. Begitu pula sebaliknya, berolahraga terlalu sedikit tidak dapat memacu sistem imun.

Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) merekomendasikan, olahraga optimal hingga 300 menit per minggu atau sekitar 30 menit hingga 60 menit setiap hari.

Intensitas adalah kekuatan olahraga dalam memacu jantung. Intensitas olahraga yang disarankan adalah sedang ke berat. Semakin jantung berdetak dengan cepat atau semakin terengah-engah, semakin tinggi intensitas olahraga yang dilakukan menyesuaikan dengan kesanggupan diri, ungkap Hatta.

Baca juga :  Korem 042/Gapu Gelar Apel Gabungan, Kasrem Bacakan Amanat Panglima TNI

Untuk melakukan olahraga jenis aerobik atau olahraga yang memacu detak jantung. Banyak penelitian membuktikan olahraga aerobik baik untuk meningkatkan sistem imunitas tubuh. Beberapa contoh olahraga aerobik adalah berjalan, berlari, bersepeda, dan berenang.

“Konsistensi memainkan peran penting untuk menjaga sistem imunitas tubuh. Olahraga yang dilakukan secara rutin lebih ampuh meningkatkan sistem imun tubuh ketimbang olahraga yang hanya dilakukan sesekali saja” katanya.

Sebelum melaksanakan rutinitas olah raga harus di dahului dengan senam pemanasan terlebih dahulu agar terhindar dari kram saat berolahraga serta pengecekan kondisi tubuh berupa pemeriksaan tensi yang bertujuan untuk mengantisipasi terjadi hal yang tidak diinginkan, apabila hasil tensi rendah ataupun tinggi maka yang bersangkutan tidak boleh melaksanakan olahraga yang berlebihan, pungkas Hatta. (Penrem042)

Share :

Baca Juga

Korem 042

TIM BPK RI PERIKSA SATUAN KODAM II/SWJ

Korem 042

Danrem 042/Gapu bersama Forkopimda Sambut Kedatangan Kapolda Jambi yang Baru

Korem 042

Bersama Ketua Persit Koorcabrem 042, Danrem Sampaikan Langsung Belasungkawa Di Rumah Duka Atas Wafatnya Anggota Persit Kodim 0415/Jambi

Korem 042

Kasad Beri Pengarahan Kepada Orang Tua Calon Tamtama Sub Panda Korem 042/Gapu Secara Virtual

Korem 042

Danrem 042 Gapu Hadiri Upacara Apel Kehormatan dan Renungan Suci di TMP Satria Bhakti

Korem 042

Danrem 042 Gapu : TNI – Polri Dan Pemda Bersinergi Sukseskan Vaksinasi Di Provinsi Jambi

Korem 042

Sambut HUT Kodam II/Swj ke-77, Korem 042/Gapu Gelar Baksos Donor Darah dan Pemberian Sembako kepada Keluarga Stunting

Korem 042

Kodam II/Sriwijaya Sukses Menggelar TMMD ke-110 TA 2021