LIVE TV
Danrem 042/Gapu Melalui Vicon Ikuti Taklimat Awal Wasrik BPK RI Kasad Tegaskan TNI AD Harus Jadi Solusi Hadapi Ancaman Banglingstra Kasrem 042/Gapu : Aparat Intelijen Harus Memiliki Kemampuan Up to Date Dalam Mengikuti Perkembangan Teknologi Rumah Sakit dr. Bratanata Jambi Gelar Pelatihan ATLS Periode Ke-IV 2022 Prajurit Korem 042/Gapu dan Persit Laksanakan Senam Bersama

Home / Korem 042

Kamis, 8 Juli 2021 - 09:28 WIB

Tingkatkan Imun Tubuh Cegah Covid-19, Korem 042 Gapu Rutin Binsik

KOREM 042 GARUDA PUTIH JAMBI – Berbagai studi menunjukkan bahwa olahraga dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh, terdapat sejumlah kriteria olahraga yang baik dilakukan untuk menjaga atau bahkan meningkatkan sistem imunitas tubuh.

Frekuensi, durasi, konsistensi, dan jenis olahraga memainkan peranan penting untuk meningkatkan sistem imunitas tubuh. Imunitas tubuh yang kuat akan membantu melindungi tubuh dari serangan virus dan penyakit.

Untuk itu guna menjaga kebugaran fisik menghadapi Pandemi Covid-19 serta untuk kesiapsiagaan dalam menjalankan tugas sehari-hari, Prajurit dan Pegawai Negeri Sipil (PNS) Korem 042/Gapu secara rutin melaksanakan Pembinaan Fisik (Binsik) melalui kegiatan olahraga di lapangan Markas Korem 042/Gapu , Jl. Jenderal Urip Sumoharjo, Sungai Putri, Kec. Telanaipura, Kota Jambi, Jambi, Kamis (8/7/2021).

Danrem 042/Gapu, Brigjen TNI M Zulkifli S.I.P, M.M., melalui Kapenrem Mayor Inf RM Hatta mengatakan, berbagai upaya pembinaan terus dilakukan oleh prajurit Korem 042/Gapu dalam meningkatkan daya tahan tubuh dengan menjaga kebugaran fisik dan stamina. Salah satunya melalui olah raga lari maupun jalan selama 60 menit dengan tetap mengedepankan protokol kesehatan guna pencegahan penyebaran virus corona dengan melaksanakan physical distancing dan menggunakan masker.

Baca juga :  Wujudkan Kamtibmas Yang Kondusif, Danrem 042/Gapu Pimpin Apel Bersama di Polres Muarojambi

Dikatakan Kapenrem, menjaga kebugaran tubuh adalah menjadi tanggung jawab diri sendiri apalagi ditengah pandemi Covid-19 saat sekarang ini, jadi seluruh prajurit dan PNS jajaran Korem 042/Gapu rutin berolahraga setiap hari disamping untuk menjaga kesehatan diri juga untuk menjaga kesiapsiagaan dalam melaksanakan tugas.

Berolahraga terlalu lama justru tidak baik untuk kekebalan tubuh. Begitu pula sebaliknya, berolahraga terlalu sedikit tidak dapat memacu sistem imun.

Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) merekomendasikan, olahraga optimal hingga 300 menit per minggu atau sekitar 30 menit hingga 60 menit setiap hari.

Intensitas adalah kekuatan olahraga dalam memacu jantung. Intensitas olahraga yang disarankan adalah sedang ke berat. Semakin jantung berdetak dengan cepat atau semakin terengah-engah, semakin tinggi intensitas olahraga yang dilakukan menyesuaikan dengan kesanggupan diri, ungkap Hatta.

Baca juga :  Danrem 042/Gapu Pimpin Sidang Parade Calon Bintara TNI AD TA 2021

Untuk melakukan olahraga jenis aerobik atau olahraga yang memacu detak jantung. Banyak penelitian membuktikan olahraga aerobik baik untuk meningkatkan sistem imunitas tubuh. Beberapa contoh olahraga aerobik adalah berjalan, berlari, bersepeda, dan berenang.

“Konsistensi memainkan peran penting untuk menjaga sistem imunitas tubuh. Olahraga yang dilakukan secara rutin lebih ampuh meningkatkan sistem imun tubuh ketimbang olahraga yang hanya dilakukan sesekali saja” katanya.

Sebelum melaksanakan rutinitas olah raga harus di dahului dengan senam pemanasan terlebih dahulu agar terhindar dari kram saat berolahraga serta pengecekan kondisi tubuh berupa pemeriksaan tensi yang bertujuan untuk mengantisipasi terjadi hal yang tidak diinginkan, apabila hasil tensi rendah ataupun tinggi maka yang bersangkutan tidak boleh melaksanakan olahraga yang berlebihan, pungkas Hatta. (Penrem042)

Share :

Baca Juga

Korem 042

Korem 042/Gapu Gelar Do’a Bersama Sambut Hari Juang Kartika TNI AD

Korem 042

Danrem 042/Gapu Mengikuti Rapat Pimpinan TNI AD Secara Virtual

Korem 042

Jelang Kunjungan Kasad, Korem 042/Gapu Bersama Pemprov Jambi Gelar Rapat Koordinasi

Korem 042

Babinsa Saman Himbau Warga Agar Setiap Melakukan Aktivitas Tetap Memakai Masker

Korem 042

Danrem 042/Gapu Berharap Rumkit Bratanata Jambi Semakin Maju dan Berkembang

Korem 042

Ketua Persit KCK Koorcab Rem 042 Ikuti Virtual Talk Show Sosialisasi Gejala Kanker Payudara Bersama YKPI

Korem 042

Peringati Hari Ulang Tahun Kopassus, Korps Baret Merah Jambi Gelar Syukuran

Korem 042

Kasad Akan Merekrut Calon Prajurit dari Santri